我们都知道盐是料理的重要调味料，但是你知道它也会为你的饮食增加热量吗？尽管食盐本身不含卡路里
，但它通常以含卡路里的成分混合在一起。
**食盐的类型**
最常见的食盐类型是精制盐，它是由氯化钠制成的。78mapp威九国际免费官方版下载说：精制盐是通过蒸发海水或地下盐矿开采获得的。威九国际网站78mapp威九国际免费官方版下载说：它还可以与碘等矿物质一起
强化。
其他类型的盐包括海盐、岩盐和喜马拉雅盐。这些盐的矿物质含量略高于精制盐，但热量含量基本相同。
**盐中隐藏的卡路里**
食盐中隐藏的卡路里通常来自与盐混合的其他成分。威九国际78mapp威九国际免费官方版下载以为：例如，加碘盐通常含有葡萄糖酸钙或铁氰化钾，这些物质会添加少量的卡路里。
，许多商业加工食品中添加了盐。这些食品中发现的盐通常与糖、油和其他高热量成分混合在一起。78mapp威九国际免费官方版下载以为：因此，食用大量加工
食品会显着增加卡路里摄入量。
**食盐对健康的潜在影响**
虽然适量食用食盐对于人体健康至关重要，但过量食用食盐可能与多种健康问题有关，包括：
* 高血压
* 心脏病
* 中风
* 肾脏疾病
**控制食盐摄入**
为了控制食盐摄入，建议遵循以下技巧：
* 限制加工食品的摄入量。
* 烹饪时使用新鲜的香草和香料调味。
* 选择低钠或无钠食品。
* 仔细阅读食品标签，留意盐含量。
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虽然食盐本身不含卡路里，但它通常以含卡路里的成分混合在一起。78mapp威九国际免费官方版下载以为：通过控制盐的摄入量并选择低钠食品，你可以减少卡路里摄入量并保持健康的整体饮食。
