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什么是碘化食盐？**
碘化食盐是一种在普通食盐中添加了碘化钾或碘酸钾的食盐。碘
是一种必需的微量营养素，对人类的健康至关重要。
**为什么要加碘食盐？**
碘是甲状腺激素的组成部分，甲状腺激素对大脑、生长和发育至关重要。如果没有足够的碘，就会导致碘缺乏病，这是一种可能导致
智力障碍、生长迟缓和甲状腺肿大的疾病。
**食盐中碘含量的多少？**
不同国家和地区的食盐中碘的含量不同。在中国，食盐中碘的含量标准为每公斤 20-60 毫克。
**如何确保摄入足够的碘？**
通过食用碘化食盐，我们可以确保摄入足够的碘。威九国际m78威九国际的金融服务怎么样以为：日常食用 6 克碘化食盐可以满足大多数人的碘需求。
**其他碘摄入来源**
除了碘化食盐之外，还可以通过以下食物摄取碘：
海产品（如鱼、虾、海带）
* 乳制品（如牛奶、酸奶）
* 鸡蛋
**碘摄入过量风险**
虽然碘对健康至关重要，但摄入过量也可能是有害的。食盐威九国际的金融服务怎么样说：碘过量会引起以下症状：
* 口干
* 口渴
* 金属味
* 皮肤刺激
如果出现这些症状，请停止食用碘化食盐并咨询医生。
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碘化食盐是确保我们摄入足够碘的重要措施，对于预防碘缺乏病和维持甲状腺健康至关重要。威九国际66m威九国际的金融服务怎么样以为：通过食用碘化食盐，我们可以满足我们的大部分碘需求，同时从其他食物来源获得额外的碘。威九国际的金融服务怎么样以为：重要的是要记住，摄取过量的碘也可能是有害的，因此请遵循建议的摄入量。
